判断力と集中力を失わないために、経営者が知っておくべき健康術

経営を続けていると、気づかないうちに判断力が鈍り、集中力が散漫になったり、突然の眠気に襲われたりすることがあるかと思います。

忙しさから食事が適当になり、気づけば体重が増え、「管理者」としての役割を十分に果たせなくなっているのではないかと感じている人もいるかもしれません。

そこで、経営者の皆さんにぜひ知っていただきたいのが、血糖値の乱れを加速させ、結果として判断力や集中力を低下させる要因の一つである「人工甘味料」の存在です。

私はAILK代表として、単に「無添加を推奨したい」のではありません。 科学的知見に基づき、経営者の方々が健康的に日本を支え続けられるよう、健康情報を整理してお伝えしたいと考えています。

自己管理が難しい日は誰にでも訪れます。

「今日は忙しいからコンビニで済ませよう」という方も多いでしょう。

そんなときにこそ、知っておいていただきたいのが以下の情報です。

人工甘味料が脳と体に与える影響（主な知見）

• アスパルテーム 国際がん研究機関（IARC）により「ヒトに対して発がん性がある可能性がある（Group 2B）」と分類されています。一方で、FDAやJECFAは許容1日摂取量内であれば安全と判断しています。
• アセスルファムK 一部の研究で、長期摂取が認知機能の低下や神経への影響と関連する可能性が指摘されています。
• スクラロース 砂糖の600倍の甘さを持つ人工甘味料です。最近の研究では、腸内環境に影響を与えたり、脳の食欲中枢を刺激して逆に食欲を増進させる可能性が報告されています。
• 果糖ブドウ糖液糖 清涼飲料や加工食品に多く使われています。果糖の割合が高いと肝臓で中性脂肪に変換されやすく、脂肪肝やインスリン抵抗性、肥満のリスクを高めることが複数の研究で示されています。血糖値の急上昇・急降下も招きやすく、集中力の低下につながりやすいと言われています。

甘い飲み物やお菓子は、毎日脳を酷使する経営者にとって「一時のエネルギー補給」として欠かせないアイテムかもしれません。 しかし、選び方を間違えると、かえってパフォーマンスを低下させる要因になり得ます。

最後に

忙しい経営者の方こそ、ぜひ製品の裏面に書かれた原材料表示を確認する習慣を。 「無添加」や「人工甘味料不使用」という表示を、ただの売り文句ではなく、自分の判断力と集中力を守るための重要な情報として捉えていただければ幸いです。

私はサプリメントを作る立場として、確実に支えられるものを目指しています。

経営者として「強く、賢く、消耗しない」毎日を送るための、一助となれば幸いです。

最後までお読みいただきありがとうございました。 皆さまのご活躍と、ご健康をお祈り申し上げます。

AILK 代表　中嶋